Doğa yürüyüşü oldukça keyifli ama aynı zamanda zorlayıcı aktivitelerden bir tanesi. Doğanın içinde olmayı sevenler için harika bir seçenek olan doğa yürüyüşüne çıkmadan önce bazı hazırlıklar yapmanız gerekiyor. Bu hazırlıklardan en önemlisi ise yürüyüş boyunca yanınızda olacak çantanızı hazırlamak.
Doğa yürüyüşü sırasında yanınıza alacağınız çantanızı doğru seçmeniz, çantanıza gerekli eşyaları koymanız ve doğru bir şekilde düzenlemeniz oldukça önemli. Böylece daha konforlu bir yürüyüş deneyimi yaşayabilirsiniz.
Doğa yürüyüşüne çıkmadan önce çantanızı nasıl hazırlayacağınız konusunda hazırladığımız detaylı rehberini inceleyebilirsiniz. Sonrasında ise tek yapmanız gereken doğanın ve yürüyüşün tadını çıkarmak.
İçindekiler
Doğa yürüyüşlerine çıkmadan önce çantanızı en düzenli ve kapsamlı şekilde hazırlamanız oldukça önemli. Fakat bunun yanında yürüyüş için doğru bir çanta kullanıyor olmanız gerekli. Doğa yürüyüşlerine giderken yanınıza alacağınız çantanın belli özellikleri taşıyor olması lazım. Aksi halde yürüyüş esnasında sırtınıza fazladan yük binmesi, çantanın kolayca zarar görerek işlevini yitirmesi ve eşyalarınızın karışıklığından dolayı ortaya çıkabilecek zorluklar gibi pek çok aksilik yaşayabilirsiniz. Peki doğa yürüyüşü için sırt çantası seçerken nelere dikkat edilir?
Artık doğa yürüyüşü için çanta seçerken hangi noktalara dikkat edilmesi gerektiğini bildiğinize göre bir sonraki adıma geçebiliriz. Çünkü doğada yapacağınız yürüyüş için doğru çanta seçmek kadar önemli olan bir nokta varsa o da kesinlikle o çantanın içine koyduğunuz eşyalardır.
Doğa yürüyüşü, her mevsim pek çok doğa ve sporsever tarafından sevilerek yapılan bir aktivite. Zorluk derecesi seçtiğiniz yürüyüş rotasına göre değişiklik gösterse de her rotanın kendine özgübir zorluğu bulunuyor. Bu yüzden doğa yürüyüşüne giderken karşılaşabileceğiniz her türlü engeli göz önünde bulundurmanız ve yanınıza alacağınız sırt çantanızı buna göre düzenlemeniz gerekiyor.
Doğada yürüyüşe giderken yanınıza almanız gereken pek çok eşya var. Bu eşyaları çantanıza koyarken kaç günlük bir yürüyüşe gittiğinizi düşünerek planlama yapmanızda fayda var. Böylece yanınıza yeterli eşyayı alabilir ve hem daha güvenli hem de daha rahat bir doğa yürüyüşüne gidebilirsiniz.
Peki doğa yürüyüşü için sırt çantası hazırlarken çantaya kesinlikle konulması gerekenler neler?
Doğa yürüyüşünde mevsimden bağımsız bir şekilde kesinlikle yanınızda olması gereken şey su. Doğanın içinde ve sürekli olarak açık havada olacağınızı düşünerek yanınıza yürüyüş yapacağınız zaman boyunca size yetecek miktarda su alın.
Suyun yanı sıra doğa yürüyüşü ve kamp gibi açık hava aktivitelerinde oldukça önemli olan diğer bir nokta da beslenme. Oksijen oranının oldukça yüksek olduğu bir yerde sürekli hareket halinde olacağınız için yanınıza doyurucu gıdalar almalısınız. Verdiğiniz ufak molalarda atıştırmak için de çantanıza kuruyemiş ya da kuru meyve gibi gıdalar alabilirsiniz. Çantanıza koyduğunuz besinlerin iyi paketlenmiş ve farklı hava koşullarına dayanıklı gıdalar olmalarına özen göstermenizde fayda var.
Doğa yürüyüşü esnasında başınıza ufak tefek kaza ve aksilikler gelebilir. Islanabilirsiniz ya da kıyafetiniz yırtılabilir. Bu gibi durumlara hazırlıklı olmak için çantanıza birkaç parça yedek kıyafet koyabilirsiniz. Yanınızda götüreceğiniz kıyafetlerin mevsime uygun olmasına dikkat edin. Ayrıca kıyafetlerinizi çantaya yerleştirirken daha çok yer kazanmak istiyorsanız farklı kıyafet katlama şekillerini inceleyerek bunları deneyebilirsiniz.
Pek çok sporun kendine özgü bazı zorlukları ve tehlikeleri vardır. Bu yüzden önceden önlem almak her zaman için oldukça faydalı bir davranıştır. Doğa yürüyüşü yaparken, kayarak düşme, kol ve bacaklarınızın bitkilerden zarar görmesi gibi çeşitli kazalar ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Başınıza gelebilecek herhangi bir kazadan sonra hemen önlem alabilmeniz için çantanıza gerekli bütün malzemelerin olduğu bir ilk yardım kiti koymalısınız. Böylece kazalardan sonra hemen gerekli müdahaleyi yapabilir ve yaralarınızın mikrop kapması gibi olumsuz durumlarla karşı karşıya kalmazsınız.
Doğa yürüyüşü sırasında ne kadar doğada kalacağınıza bağlı olarak yanınıza belirli kişisel bakım ve temizlik eşyalarını almalısınız. Çantanıza ıslak mendil, mendil ve kolonya gibi eşyaların yanı sıra diş fırçası, diş macunu, nemlendirici krem ve güneş kremi gibi eşyaları koyabilirsiniz. Bu eşyalara sürekli olarak yanınızda taşıdığınız farklı ürünler varsa onları da ekleyebilirsiniz. Ayrıca özellikle yaz aylarında çantanıza sivrisinek karşıtı krem ve jel gibi ürünler de koyabilirsiniz.
Doğa yürüyüşü yaparken nasıl bir çanta kullanmanız ve çantanıza hangi eşyaları koymanız gerektiğine değindik. Bütün bunların yanında çantanıza eşyalarınızı düzgün bir şekilde yerleştirmeniz de oldukça önemli. Çünkü doğa yürüyüşü sırasında başa çıkmak isteyeceğiniz son şey çantanızın karmaşıklığı olacaktır. Çantanızı düzenli bir şekilde yerleştirerek yürüyüş esnasında eşyalarınızı kolay bir şekilde bulabilir ve zaman kaybetmeden yürüyüşünüze devam edebilirsiniz. Peki çantanızı nasıl yerleştirebilirsiniz?
Çantanızı bu düzende yerleştirdikten sonra çantanızı sırtınıza takarak dengesine bakın. Eğer çantanın içine koyduğunuz eşyaların dağılımlarını doğru yaptıysanız çantanız ağrılığından bağımsız bir şekilde çok daha dengeli hissettirecektir.
Doğa yürüyüşü sırasında taşıdığınız çantanın belirli bir ağırlığı olacağı için yürüyüş esnasında omuriliğinizin zarar görmemesi adına çantanızı taşırken dikkatli olmalısınız. Bu zararı önlemek adına genelde doğa yürüyüşü için tercih edilen sırt çantalarında bel kemerleri oluyor. Yürüyüş yaptığınız sürece bu kemeri takmanız sırtınıza yüklenen ağırlığı azaltarak çantanızı daha rahat taşımanızı sağlayacaktır. Bunun yanı sıra çantanızın omuz askılarının ayarının aynı olmasına dikkat etmelisiniz. Omuz askıları hizalı olmayan çantalar bir omuz üzerine daha çok ağırlık bindirerek vücudun duruşunun bozulmasına sebebiyet verir. Bu durum ise öncelikle yürüyüş esnasında dengenizin kolay bir şekilde bozulmasına, sırt ve omuz ağrılarına ve uzun sürede de duruş bozukluğuna neden olabilir.